2008年8月14日 星期四

如何防止游泳腿抽痉

经常听人说游泳时抽筋有多可怕,好在自己还没有过这样的经历。也经常去游泳,却发现很少有人认真地做好游泳前的准备活动,以致游泳时腿脚不听使唤的“抽上了”,如果游泳技术不太熟练,已进入深水区时发生抽筋,救治不及时可危及生命。为了防止游泳时发生抽筋,应注意做到以下几点:
(1)首先饥饿、疲劳时勿游泳,因为在饥饿时容易出现低血糖。而在低血糖或疲劳状态下,若遇到冷水的刺激,就容易发生抽筋。
(2)下水前要做好充分的准备活动,如头前屈、后仰、左右旋转背10~15次以活动颈部;两肩上耸、两臂画圆和做扩胸运动各10~15次以活动肩部、胸部;两腿伸直屈体弯腰双手触脚尖、屈膝屈髋做下蹲、起立交替动作各10~15次以活动膝部;下水前,在池边或岸边先用凉水把四肢及胸腹背部擦湿,以便逐渐适应水中温度。
(3)脚趾运动。其要领是直腿坐于地面,一腿伸直抬起并用手分别反复扳脚趾,以提高脚趾和大小腿后侧肌肉群的柔韧性,防止抽筋现象的发生。

游泳时一旦发生了抽筋,应采取如下急救措施:
(1)首先要保持冷静,此时千万不能慌乱,要迅速判明自己所处位置。发生抽筋时,若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇趾往上掰,并按摩小腿可缓解。
(2)如果是在深水区,解脱的办法是先吸一口气,然后潜在水里用手揉捏腿肚子,并且用力把脚掌向上翘,以牵引抽筋的肌肉,坚持一会儿,使收缩的肌肉获得松弛,然后再上岸。也可利用没有抽筋的肢体采用侧泳或仰泳慢慢游上岸再行解脱。若自己没有把握解脱,应尽早招手呼救,若惊慌,动作或呼吸乱了,会引起呛水或其他部位抽筋,这是必须防止的。
(3)其他部位抽筋时,比方脚趾抽筋时,就要马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此 反复,即可解脱。

此外,游泳时间不宜过长,游泳时一定要根据自己的年龄、体质状况、体力大小等决定每次游泳的时间。游泳时不要与他人比速度,否则体力消耗过大,也容易发生抽筋。

所谓抽筋,是指人的某些肌肉受到寒冷的刺激后出现阵发性强直性收缩,或痉挛性抽动。中医称之为“转筋”。最常见的是小腿部的脉肠肌强直性收缩,俗称腿肚子抽筋;其次是足趾、手指屈肌收缩;再次较少见的是整个下肢或上肢的肌肉发生痉挛性抽搐。

游泳时抽筋是很危险的,尤其是游泳技术不太熟练,或已进入深水区,或在大水库或江河湖泊中游泳时发生抽筋,救治不及时可危及生命。那么,游泳时如何防止抽筋的发生呢?应注意做到以下几点:
(1)饥饿、疲劳时勿游因在饥饿时容易出现低血糖。而在低血糖或疲劳状态下,肌肉容易被激惹,若遇到冷水的刺激,就容易发生抽筋。
(2)下水前要做好充分的准备活动如头前屈、后仰、左右旋转备10~15次以活动颈部;两肩上耸、两臂画圆和作扩胸运动各10~15次以活动肩部、胸部;两腿伸直屈体弯腰双手触脚尖、屈膝屈髋作下蹲、起立交替动作各10~15次活动回膝部;下水前,在池边或岸边先用凉水把四肢及胸腹背部擦湿,以便逐渐适应水中温度。
(3)游泳时间不宜过长外出旅游,日程较紧,本身就易疲劳,所以游泳时一定要根据自己的年龄、体质状况、体力大小等决定每次游泳的时间。游泳同伴不能为争胜好强比时间、比速度、比游程。否则,游泳时间过长、体力消耗过大,也容易发生抽筋。
(4)患有某些疾病时暂不宜游泳原有手里抽搐症的病人,如患有甲状腺和甲状旁腺疾病、低血钙症、神经疾病等则暂不宜游泳,以免手足抽搐症加重而发生意外。
(5)不要单独去水流湍急处游泳也不要去水域情况不明处游,以免发生抽筋时无人知晓面发生意外。
(6)其它水温过低或天气已变冷时如下水游泳。

游泳时一旦发生了抽筋,应采取如下急救措施:
(1)最主要的是首先要保持冷静此时千万不能慌乱,要迅速判明自己所处位置。否则,动肩部、胸部;两腿伸直屈体弯腰双手触脚尖、屈膝屈髋作下蹲、起立交替动作各10~15次活动回膝部;下水前,在池边或岸边先用凉水把四肢及胸腹背部擦湿,以便逐渐适应水中温度。
(3)游泳时间不宜过长外出旅游,日程较紧,本身就易疲劳,所以游泳时一定要根据自己的年龄、体质状况、体力大小等决定每次游泳的时间。游泳同伴不能为争胜好强比时间、比速度、比游程。否则,游泳时间过长、体力消耗过大,也容易发生抽筋。
(4)患有某些疾病时暂不宜游泳原有手里抽搐症的病人,如患有甲状腺和甲状旁腺疾病、低血钙症、神经疾病等则暂不宜游泳,以免手足抽搐症加重而发生意外。
(5)不要单独去水流湍急处游泳也不要去水域情况不明处游,以免发生抽筋时无人知晓面发生意外。
(6)其它水温过低或天气已变冷时如下水游泳。

游泳时一旦发生了抽筋,应采取如下急救措施:
(1)最主要的是首先要保持冷静此时千万不能慌乱,要迅速判明自己所处位置。否则,弯曲抽筋的大腿和膝关节,再用两手抱住小腿,用力使它贴在大腿上,并加以颤动,然后用力向前伸直。
总而言之,发生抽筋时,只要不慌乱,紧急呼救或积极采取自救措施,就可化险为夷。
游泳时抽筋,绝大多数与本人身体有关,最主要是体内热量、盐量、钙磷供应不足所致,另外其与睡眠也是有一定关系的。因此,预防游泳时抽筋的有效途径必须注意以下几点:
增加体内热量:游泳爱好者要多吃些肉类、蛋类食品,增加体内脂肪、蛋白质的摄入,还应多吃些甜食。特别在江河游泳,由于水温较低,更应注意多补充体内热量,才能预防游泳抽筋。
增加食盐量:炎夏酷暑,人们出汗较多,体内一些必需的无机盐(如氯化钠)被排出,会感到浑身无力,在这种情况下去游泳,极易引起抽筋。为此,在每次游泳前喝杯盐开水,对预防抽筋有帮助。
增加钙、磷、钾:由于游泳时皮肤接触冷水后会收缩,汗毛孔处于关闭状态,代谢产物只能通过尿排出,故而游泳时尿量增加,排尿次数增多,这样既丢失了钠、钾,又丢失了钙、磷,容易造成缺钾的现象,引起身体痉挛。因此,游泳爱好者要多吃土豆、冬瓜、黄豆、绿豆、苋菜、海带等富含钙、磷的食物。
保证充足的睡眠:在睡眠不足、过度疲劳、机体抵抗力降低的状态下去游泳,最容易引起抽筋,因而游泳前要注意保持充足的睡眠。
另外,在游泳前要做到::①游泳前一定要做好暖身运动。②游泳前应考虑身体状况,如果太饱、太饿或过度疲劳时,不要游泳。③游泳前先在四肢撩些水,然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。④游泳时如胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸,⑤腹部疼痛时,应上岸,最好喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。
游泳之前热身。
要活动开!
先做运动.

點解BB會識游水?

問 :
點解出世後無耐的BB會識游水?
BB到幾時先會失去呢方面o既能力?
而我們現在就要學過先識?
答 :
Human babies can swim from the moment of birth।
Human babies not only float but also, after being born submerged, can swim under their own power, holding their breath until reaching the surface। In the water, the human baby is not helpless. From the moment of birth on, the human baby can swim alongside its mother.
Human babies are born fat, this provides subcutaneous fat to enhance buoyancy।
Baby possess the "diving reflex।"
submerge the baby and the baby will hold its breath until it resurfaces।
Babies lose the diving reflex somewhere between 12 and 18 months।
If baby is placed in water, his throat will close so that he does not swallow the water। This means that baby will not drown if born in water, and he will also be a natural swimmer. This reflex will last for about 2 months, or longer if you take him swimming, i.e. the length mentioned above.
such reflex required our involuntary action to slow down the heart beat and the requirement of breath, therefore, if we lose this reflex as we grow, we need to learn swimming again.

股票推介


中興通訊 (763)

解構:
中電信CDMA招標結果將於一周後揭曉,而聯通則公布在未來兩年將投資1000億元發展3G網絡,

有利電信設備股中興通訊20天及50天線(36.6元-36.8元)具良好支持,跌近該水平可予吸納.

策略:

買入價$36.6,目標價$38.8,止蝕價$35.5

2008年8月11日 星期一

什麼是股票?

股票是股份公司發給股東證明其所入股份的一種有價證券,它可以作為買賣對象和抵押品,是資金市場主要的長期信用工具之一。

股票作為股東向公司入股,獲取收益的所有者憑證,持有它就擁有公司的一份資本所有權,成為公司的所有者之一,股東不僅有權按公司章程從公司領取股息和分享公司的經營紅利,還有權出席股東大會,選舉董事會,參與企業經營管理的決策。從而,股東的投資意願通過其行使股東參與權而得到實現。同時股東也要承擔相應的責任和風險。

股票是一種永不償還的有價證券,股份公司不會對股票的持有者償還本金。一旦購入股票,就無權向股份公司要求退股,股東的資金只能通過股票的轉讓來收回,將股票所代表著的股東身份及其各種權益讓渡給受讓者,而其股價在轉讓時受到公司收益、公司前景、市場供求關係、經濟形勢等多種因素的影響。所以說,投資股票是有一定風險的。

在股票市場中,發行股票的公司根據不同投資者的投資需求,發行不同的股票。按照不同的標準,股票可分好幾類。我們通常所說的股票是指在上海、深圳證券交易所掛牌交易的A股,這些A股也可稱為流通股、社會公眾股、普通股。

股票作為一種所有權證書,最初是採取有紙化印刷方式的,如上海的老八股。在這種有紙化方式中,股票紙面通常記載著股票面值、發行公司名稱、股票編號、發行公司成立登記的日期、該股票的發行日期、董事長及董事簽名、股票性質等事項,隨著現代電子技術的發展,電子化股票應運而生,這種股票沒有紙面憑證,它一般將有關事項儲存于電腦中心,股東只持有一個股東帳戶卡,通過電腦終端可查到持有的股票品種和數量,這種電子化股票又稱為無紙化股票。目前,我國在上海和深圳交易所上市的股票基本採取這種方式。如何進行股票交易?由於我國證券市場的快速發展,目前深、滬兩地交易所均實現了交易無紙化、電子化,投資者進入股市必須先到當地證券登記機構分別開立上海、深圳股票帳戶,只有擁有股票帳戶,才能進行股票交易。

開立股票時投資者必須持本人有效身份證件(一般為身份證),並提供投資者的詳細資料,這些資料包括:姓名、性別身份證號碼、家庭住址、聯繫電話等。

投資者辦理了股票帳戶後還需在券商(證券公司)辦理資金帳戶,而這個資金帳戶也僅僅在該券商交易有效。投資者如需在別的券商交易,需另外開立資金帳戶,因此,一個投資者可擁有多個資金帳戶。投資者資金帳戶的存款,券商按銀行活期存款利率支付利息。

投資者在辦妥股票帳戶及資金帳戶後即可進入市場買賣,客戶填寫的委託買賣股票的委託單是客戶與券商之間確定代理關係的文件,具有法律效力。目前在我國券商提供的委託方式除填單委託外,還有自助委託、電話委託、可視電話委託、委託機委託、網上委託等,其委託內容券商必須如實受理,如果成交結果與委託內容不符,客戶可向券商提出交涉,以維護自己的合法權益。券商受理客戶委託一般先由券商的電腦委託系統進行審查,審查無誤後,直接進入交易所內電腦主機進行撮合成交。交易所的自動撮合系統按“價格優先、時間優先”原則進行,即在一定價格範圍內(昨收盤價的上下 10%之間),優先撮合最高買入價或最低賣出價。

現在證券市場的運作是以交易的自動化和股份清算與過戶的無紙化為特徵的,客戶在委託買賣的次交易日必須到券商處辦理交割,也就是客戶與券商就成交的買賣辦理資金清算與股份過戶業務的手續,此手續俗稱“一手交錢、一手交貨”,券商向客戶提供的交割單需列出客戶本次買賣交易的詳細資料,至此客戶的股票交易才結束。股票交易有哪些費用?我國的證券投資者在委託買賣證券時應支付各種費用和稅收,這些費用按收取機構可分為證券商費用、交易場所費用和國家稅收。

目前,投資者在我國券商交易上交所和深交所掛牌的A股、基金、債券時,需交納的各項費用主要有:委託費、佣金、印花稅、過戶費等。

委託費,這筆費用主要用於支付通訊等方面的開支。一般按筆計算,交易上海股票、基金時,上海本地券商按每筆1元收費,異地券商按每筆5元收費;交易深圳股票、基金時,券商按1元收費。

佣金,這是投資者在委託買賣成交後所需支付給券商的費用。上海股票、基金及深圳股票均按實際成交金額的千分之三點五向券商支付,上海股票、基金成交佣金起點為 10元;深圳股票成交佣金起點為5元;深圳基金按實際成交金額的千分之三收取佣金;債券交易佣金收取最高不超過實際成交金額的千分之二,大宗交易可適當降低。

印花稅,投資者在買賣成交後支付給財稅部門的稅收。上海股票及深圳股票均按實際成交金額的千分之四支付,此稅收由券商代扣後由交易所統一代繳。債券與基金交易均免交此項稅收。

過戶費,這是指股票成交後,更換戶名所需支付的費用。由於我國兩家交易所不同的運作方式,上海股票採取的是“中央登記、統一託管”,所以此費用只在投資者進行上海股票、基金交易中才支付此費用,深股交易時無此費用。此費用按成交股票數量(以每股為單位)的千分之一支付,不足1元按1元收。

轉託管費,這是辦理深圳股票、基金轉託管業務時所支付的費用。此費用按戶計算,每戶辦理轉託管時需向轉出方券商支付30元。為何辦理指定交易?由於滬市股票由上海證券交易所進行中央託管,投資者的上海股票可在任何一家券商進行交易,為保證投資者的股票安全,上交所推出“指定交易”服務,就是由投資者自願選定一家券商,限定其上海股票交易只在此家券商交易,不能在除此外第二家券商交易,以防止其股票在其他券商被盜賣,保證其股票安全。“指定交易”只可指定唯一的一家券商,若重新在第二家“指定交易”,必須在原“指定”券商辦理“指定撤銷”後,方可在第二家券商辦理“指定交易”。此種指定交易隨時可以辦理,也可隨時撤銷。辦理指定交易的好處:股票安全性加強:如果投資者的上海股票帳戶丟失,只需到指定券商處辦理挂失,就會保證其股票安全;否則,他人拾到,可到其他任意一家券商拋出套現。

上海股票紅利自動到帳:辦理了指定交易,如果投資者的某只上海股票紅利在掛牌期間未領,上海證券交易所會在該紅利掛牌的最後一天自動派到投資者帳戶,投資者不用辦理任何手續;否則,投資者要到證券登記公司或指定的地點補領。
可享受上交所發送的股票對帳:對於辦理了指定交易的帳戶,可在上交所不定期發送對帳數據的次交易日在指定券商處查到上海股票餘額。上交所不發送未指定交易帳戶的股票餘額,只可到證券登記公司申請查詢。

防止他人誤指定:已辦理指定交易的帳戶,不可能被其他投資者誤指定。而未辦理指定交易的帳戶,有可能因為其他原因的誤指定而被鎖定股票,造成無法正常交易。

凡已開立上海股票帳戶的投資者,均可在券商處利用交易系統委託辦理,其委託方式如下:買賣方向為“買入”,代碼為“799999”,價格為“1”,數量為“1”。次交易日辦理交割確認,指定交易會在指定次日生效。股票如何撮合成交,證券經營機構受理投資者的買賣委託後,應即刻將資訊按時間先後順序傳送到交易所主機,公開申報競價。股票申報競價時,可依有關規定採用集合競價或連續競價方式進行,交易所的撮合大機將按“價格優先,時間優先”的原則自動撮合成交。

目前,滬、深兩家交易所均存在集合競價和連續競價方式。上午9:15--9:25為集合競價時間,其餘交易時間均為連續競價時間。在集合競價期間內,交易所的自動撮合系統只儲存而不撮合,當申報競價時間一結束,撮合系統將根據集合競價原則,產生該股票的當日開盤價。滬、深新股掛牌交易的第一天不受漲跌幅10%的限制,但深市新股上市當日集合競價時,其委託競價不能超過新股發行價的上下15元,否則,該競價在集合競價中作無效處理,只可參與隨後的連續競價。
集合競價結束後,就進入連續競價時間,即9:30-11:30和13:00--15:00。投資者的買賣指令進入交易所主機後,撮合系統將按“價格優先,時間優先”的原則進行自動撮合,同一價位時,以時間先後順序依次撮合。在撮合成交時,股票成交價格的決定原則為:一成交價格的範圍必須在昨收盤價的上下10%以內;二最高買入申報與最高賣出申報相同的價位;三如買(賣)方的申報價格高(低)于賣(買)方的申報價格時,採用雙方申報價格的平均價位。交易所主機撮合成交的,主機將成交資訊即刻回報到券商處,供投資者查詢。未成交的或部分成交的,投資者有權撤消自己的委託或繼續等待成交,一般委託有效期為一天。

另外,深市股票的收盤價不是該股票當日的最後一筆的成交價,而是該股票當日有成交的最後一分鐘的成交金額除以成交量而得。上市公司如何分配利潤, 根據《公司法》規定,公司繳納所得稅後的利潤,應按照彌補虧損、提取法定盈餘公積金、提取公益金、支付優先股股利、提取任意盈餘公積金、支付普通股股利的順序進行分配。公司彌補虧損、提取法定盈餘公積金和公益金前,不得分配股利。公司的公積金用於彌補公司的虧損,擴大公司生產經營或者轉為公司資本。公司提取的公益金用於本公司職工的集體福利。

保險的起源和歷史

保險,在法律和經濟學意義上,是一種風險管理方式,主要用於經濟損失的風險。保險被定義為通過繳納一定的費用,將一個實體潛在損失的風險向一個實體集合的平均轉嫁。

保險的歷史
保險的萌芽公元前2500年前後,古巴比倫王國國王命令僧侶、法官、村長等收取稅款,作為救濟火災的資金。古埃及的石匠成立了喪葬互助組織,用交付會費的方式解決收殮安葬的資金。古羅馬帝國時代的士兵組織,以集資的形式為陣亡將士的遺屬提供生活費,逐漸形成保險制度。隨著貿易的發展,大約在公元前1792年,正是古巴比倫第六代國王漢謨拉比時代,商業繁榮,為了援助商業及保護商隊的騾馬和貨物損失補償,在漢謨拉比法典中,規定了共同分攤補償損失之條款。公元前916年,在地中海的羅德島上,國王為了保證海上貿易的正常進行,制定了羅地安海商法,規定某位貨主遭受損失,由包括船主、所有該船貨物的貨主在內的受益人共同分擔,這是海上保險的濫觴。在公元前260年-前146年間,布匿戰爭期間,古羅馬人為了解決軍事運輸問題,收取商人24-36%的費用作為後備基金,以補償船貨損失,這就是海上保險的起源。公元前133年,在古羅馬成立的各雷基亞(共濟組織),向加入該組織的人收取100澤司,和一瓶敬人的清酒。另外每個月收取5澤司,積累起來成為公積金,用於喪葬的補助費,這是人壽保險的萌芽。保險從萌芽時期的互助形式逐漸發展成為冒險借貸,發展到海上保險合約,發展到海上保險、火災保險、人壽保險和其他保險,並逐漸發展成為現代保險。

海上保險
17世紀,歐洲文藝復興後,英國資本主義有了較大發展,經過大規模的殖民掠奪,英國日益發展成為占世界貿易和航運業壟斷優勢的大英帝國,為英國商人開展世界性的海上保險業務提供了條件。保險經紀人制度也隨之產生。十七世紀中葉,愛德華·老埃德在泰晤士河畔開設了"勞合咖啡館",成為人們交換航運信息,購買保險及交談商業新聞的場所。隨後在咖啡館開辦保險業務。1969年勞合咖啡館遷至倫敦金融中心,成為現在的勞合社的前身。

火災保險
現行火災保險制度起源於英國。1666年9月2日,倫敦發生巨大火災(參見倫敦大火),全城被燒毀一半以上,損失約1200萬英鎊,20萬人無家可歸。由於這次大火的教訓,保險思想逐漸深入人心。1677年,牙科醫生尼古拉·巴蓬在倫敦開辦個人保險,經營房屋火災保險,出現了第一家專營房屋火災保險的商行,火災保險公司逐漸增多,1861年-1911年間,英國登記在冊的火災保險公司達到567家。1909年,英國政府以法律的形式對火災保險進行制約和監督,促進了火災保險業務的正常發展。

人壽保險
在中世紀,各種行會盛行,德國的「扶助金庫」,美國的「友愛社」,荷蘭和法國的「年金制度」等以集資的形式開始了人壽保險業。英國在1688年建立的「寡婦年金制」和「孤寡保險會」等保險組織,使人壽保險企業化。

2008年8月3日 星期日

介紹自己


各位朋友您們好,我是盧海鵬 ( Brian ),我在輝立證券任職高級理財顧問,主要工作是銷售股票,保險,基金等金融產品給客人,也會提供投資意見。我也是康文署註冊游泳教練,我的興趣就是去旅行和做運動,您呢?
在空閒時間我會去老人中心做義工,教長者用電腦和網頁設計,現在很想識個女朋友,您有好介紹嗎?如有興趣認識我多一些,歡迎觀看下列兩個網頁:
祝大家身體健康,生活愉快。